تأتي أحلام اليقظة بشكل طبيعي إلينا.
في الواقع ، أظهرت الدراسات أن 96٪ من البشر يحلمون بأحلام اليقظة بشكل يومي.
إنه شيء يمكن أن يزحف عليك دون أن تدرك ذلك.
قبل أن تعرفه ، أنت بالفعل تائه في عالم الأحلام وربما تقضي ساعات فيه!
في أغلب الأحيان ، لا يُنظر إلى أحلام اليقظة على أنها مشكلة خطيرة أو شيء تحتاج إلى التغلب عليه بشكل عاجل.
ومع ذلك ، فهذا شيء يجب أن تراقبه عن كثب.
التساهل من حين لآخر في أحلام اليقظة أمر جيد تمامًا
خطوات لوقف أحلام اليقظة انتعش
عندما يكون من المفترض أن تكون أكثر يقظة ، ابحث عن طرق لتحافظ على نشاطك وتنبيهك.
يمكنك القيام بذلك عن طريق إبقاء النافذة مفتوحة على سبيل المثال بحيث يبقيك الهواء البارد تشعر بالانتعاش - تجنب البيئات الدافئة المريحة. كل هذه الأشياء ستجعلك تنبض بالحياة
تعرف على الأنماط الخاصة بك.
ابدأ في ملاحظة متى يشعر عقلك بالحاجة إلى الدخول فى عالم أحلامك، وما الذي يسبب هذه الرغبة.
إذا تمكنت من تحديد محفزاتك - الإجراءات أو الأحداث التي تسبب لك أحلام اليقظة - يمكنك الاستعداد لها بشكل أفضل.
عبر عن نفسك
إذا كنت تتخيل ، فهذا شكل من أشكال التعبير وطريقة للتعامل مع العواطف والمشاعر.
إذا كان هذا هو الحال ، فقد تحتاج ببساطة إلى قضاء المزيد من الوقت لنفسك من أجل التعبير عن تلك الأفكار والمشاعر.
ابق على اتصال
دائما ما تكون أحلام اليقظة أيضًا علامة على الملل - أي أنك لست مهتمًا بما يحدث من حولك وبالتالي تحتاج إلى مزيد من التحفيز.
تحتاج بعد ذلك إلى إيجاد طرق للتفاعل أكثر مع محيطك والواقع وتحتاج إلى القيام بذلك من خلال محاولة إبقاء الأمور مثيرة للاهتمام.
ممارسة الانتباه
إذا كنت تحلم كثيرًا ، فقد تكون هذه مشكلة تواجهك مع التركيز والانتباه. هذه هي المهارات التي يمكن تدريبها مثل أي مهارات أخرى وهناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك القيام بها. ابحث عن ألعاب تدريب الدماغ عبر الإنترنت وحاول التدرب على استخدامها. وإلا حاول تكليف نفسك بالتركيز بقوة على شيء ما لفترة معينة من الوقت دون مقاطعة. دمتم طيبين والسلام.
0 التعليقات:
إرسال تعليق