الأشخاص الذين يعانون من رهاب الزواج لديهم خوف من الالتزام. هذا الخوف شديد لدرجة أنهم يجدون في كثير من الأحيان أنه من المستحيل أن تكون لديهم علاقات طويلة الأمد. Gamos هي الكلمة اليونانية للزواج. "فوبوس" (رهاب) يعني الخوف.
لا يستطيع بعض الأشخاص الالتزام بخطط طويلة الأجل مثل اختيار كلية أو اختيار مهنة أو اختيار مكان للعيش فيه. يختلف هذا الخوف من الالتزام عن رهاب الزواج ، والذي يتعلق تحديدًا بالعلاقات الشخصية.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الزواج ان يمرو بالاتي:
• تعيش حالة من القلق الشديد عندما تكون في علاقة وتقلق باستمرار بشأن انتهاء العلاقة.
• تشعر بالقلق عندما يرون زوجين ملتزمين بسعادة.
• دفع الناس بعيدًا أو إنهاء العلاقات فجأة.
من الصعب معرفة عدد الأشخاص الذين يعانون من رهاب معين ، مثل رهاب الزواج (الخوف من الالتزام). قد يحتفظ الكثير من الناس بهذا الخوف لأنفسهم أو قد لا يدركون أنهم مصابون به. حوالي 1 من كل 10 بالغين أمريكيين و 1 من كل 5 مراهقين سوف يتعاملون مع اضطراب رهاب معين في مرحلة ما من حياتهم.من هو المعرض لخطر رهاب الزواج؟
قد يتجنب الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية مثل اضطراب الشخصية الحدية (BPD) الالتزام بسبب الخوف الشديد من التخلي أو الرفض. هم أيضا يميلون إلى أن يكون لديهم مشاكل ثقة.
تشمل عوامل الخطر الأخرى لرهاب الزواج ما يلي:
• تاريخ العائلة: قد يؤدي نشأتك مع أحد الوالدين أو أحد أفراد أسرته ممن يعاني من الرهاب أو اضطراب القلق إلى تطوير نفس المخاوف أو مخاوف مماثلة.
• علم الوراثة: تشير الأبحاث الأولية إلى أن بعض الأشخاص لديهم تغير جيني (طفرة جينية) يزيد من خطر الإصابة بالقلق أو الاضطرابات الرهابية.
ما أنواع الرهاب الأخرى المرتبطة برهاب الالتزام؟
كثير من الناس لديهم أكثر من رهاب. عادةً ما يكون للرهاب بعض الروابط المشتركة. على سبيل المثال ، قد يكون لدى الشخص الذي لديه خوف من الالتزام:
• الخوف من الحب.
• Pistanthrophobia (الخوف من الوثوق بالآخرين أو التعرض للأذى من قبل شخص تحبه).
• Genophobia (الخوف من الجنس أو العلاقة الجنسية الحميمة).
• الخوف من الهجر.
لماذا أخاف من الزواج؟
كثير من الناس يتتبعون خوفهم من الالتزام أو الخوف من الزواج إلى تجارب صادمة في الماضي. يمكن أن يكون رهاب الزواج استجابة وقائية. لا يمكنك تجربة وجع القلب إذا لم تسمح لنفسك بالالتزام بعلاقة طويلة الأمد.
تشمل أسباب رهاب الزواج المحتملة ما يلي:
• الخلاف الأبوي: قد يكبر الأطفال الذين يشهدون طلاق والديهم المثير للجدل أو علاقتهم خائفين من الالتزام الذي يؤدي إلى نفس الخلافات.
• النوبات القلبية السابقة: قد يخجل البالغون الذين يعانون من الانفصال أو الطلاق أو الخيانة الزوجية من التورط مع شخص ما مرة أخرى. بمرور الوقت ، يتولد فيهم هذا الخوف الغير مبرر.
• الخوف من الضياع: قد يقلق بعض الأشخاص بشأن الالتزام تجاه الشخص الخطأ وعدم التواجد عندما يأتي الشريك المناسب.
• الضغوط الثقافية أو الدينية: ترتب بعض الثقافات الزيجات دون مراعاة الحب والعواطف الأخرى. قد تخشى الالتزام الكامل بالعلاقة لأنه لم يكن لديك رأي في اختيار شريك حياتك.
ما هي أعراض رهاب الزواج؟
إذا كنت تعاني من رهاب الزواج ، فقد تواجه هذه الأعراض الجسدية عندما تفكر في الالتزام بشخص آخر:
• قشعريرة .
• الدوخة والدوار.
• التعرق المفرط ( فرط التعرق ).
• خفقان القلب .
• غثيان .
• ضيق التنفس (ضيق التنفس).
• يرتجف أو يهتز.
• اضطراب في المعدة أو عسر الهضم (عسر الهضم).
كيف تتغلب على الخوف من الالتزام؟
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهو نوع من العلاج النفسي (العلاج بالكلام) ، يساعد العديد من الأشخاص في التغلب على رهاب الالتزام. يصل العلاج السلوكي المعرفي إلى السبب الكامن وراء الأفكار التي تجعلك تخشى الالتزام. يساعدك أخصائي الصحة العقلية على تغيير هذه التصورات السلبية إلى تصورات إيجابية حول الالتزام والزواج. تتعلم أيضًا أفضل طريقة للتواصل مع أحبائك بشأن هذا الرهاب.
علاج التعرض:
• يعلمك كيفية استخدام تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق والتأمل لإدارة الأعراض.
• يعرضك تدريجيًا لفكرة الالتزام.
• يمنحك مهامًا في العالم الحقيقي لمساعدتك على أن تصبح أكثر راحة في الالتزام بعلاقة طويلة الأمد.
ما هي مضاعفات رهاب الزواج؟
يمكن أن يؤثر إبعاد الأشخاص الذين تحبهم باستمرار أو الهروب من العلاقات سلبًا على صحتك الجسدية والعقلية. قد تواجه:
• الاكتئاب والأفكار الانتحارية .
• اضطراب القلق والذعر .
• اضطراب استخدام المواد المخدرة . دمتم طيبين والسلام.
0 التعليقات:
إرسال تعليق