ما هو رهاب الجوفوبيا؟ "Algophobia"
الخوف والقلق المفاجئ الطبيعي يحمينا من المواقف الخطرة. إذا رأينا دبًا ، فمن الطبيعي أن نشعر بالخوف وأن نرغب في الهروب. لكن الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن قد يصابون بالخوف والقلق المستمر كإجراءات وقائية. يتجنبون الأنشطة أو المواقف التي يعتقدون أنها يمكن أن تسبب المزيد من الألم أو تزيد من آلامهم. لسوء الحظ ، فإن المبالغة في خطر الألم يمكن في الواقع أن تجعل الألم أسوأ.
الجوفوبيا هو الخوف الشديد من الألم الجسدي. على الرغم من عدم رغبة أي شخص في الشعور بالألم ، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب لديهم مشاعر شديدة من القلق أو الذعر أو الاكتئاب عند التفكير في الألم. يمكن أن يجعلك القلق من الخوف المرضي أكثر حساسية للألم. إنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمات الألم المزمن .
الخوف المرتبط بالألم لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن أمر شائع. تشير إحدى الدراسات إلى أن نصف الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر لديهم شعور مرتفع بالخوف من آلامهم. يصيب الألم المزمن ما بين 20٪ و 50٪ من الناس في جميع أنحاء العالم ، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تدفع الناس إلى زيارة مقدم الرعاية الصحية. حوالي 67 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن يعانون أيضًا من حالة صحية عقلية مثل القلق أو الاكتئاب.ما الذي يسبب رهاب الخوف؟
نفس المواد الكيميائية الموجودة في دماغك والتي تنظم الخوف والقلق تنظم أيضًا كيفية إدراكك للألم. لذا فإن الاختلالات الكيميائية يمكن أن تؤدي إلى كلتا المشكلتين.
يمكن أن يؤثر رهاب الجوفوبيا على أي شخص ، ولكنه أكثر شيوعًا عند كبار السن الذين يعانون من متلازمات الألم المزمن. تشمل الأنواع الشائعة للألم المزمن ما يلي:
• الآلام المرتبطة بالسرطان .
• الصداع .
• الألم الالتهابي (الألم الناتج عن الالتهابات أو اضطرابات المناعة الذاتية).
• آلام العضلات والعظام ، مثل آلام الظهر أو التهاب المفاصل
• ألم عصبي (ألم ناتج عن تلف الأعصاب أو اضطرابات الجهاز العصبي ).
• ألم مسبب للألم (ألم ناجم عن إصابة الأنسجة مثل التواء أو حروق أو كدمة ).
• الآلام النفسية (الآلام المرتبطة بالعوامل النفسية).
ما هي أعراض مرض الرهاب؟
قد يعاني الأشخاص المصابون برهاب الخوف من الدورة التالية من الألم والقلق:
• كارثي: شخص ما يصاب بالكوارث إذا تخيل أسوأ نتيجة ممكنة في أي موقف. إذا كنت تعاني من رهاب الجوفوبيا ، فقد ترى أن الألم يمثل تهديدًا. على سبيل المثال ، قد يبدو نشاطًا بسيطًا مثل تلقي البريد أمرًا خطيرًا. إذا سقطت وكسرت ساقك في طريقك إلى صندوق البريد ، فقد يمنعك الألم من العمل وكسب لقمة العيش.
• اليقظة المفرطة: أنت تتفاعل مع خطر الألم من خلال التركيز بشدة عليه. يأتي خوفك من توقع الألم وليس الشعور بالألم. قد ترى احتمال الألم في أي سيناريو. تربط بين الأنشطة غير الضارة أو الأحاسيس الجسدية والألم.
• تجنب الخوف: تتجنب الأنشطة أو الحركات التي تعتقد أنها قد تسبب لك الألم. يصاب بعض الأشخاص برهاب الحركة (الخوف من الألم بسبب الحركة) ، مما يمنعهم من الشفاء أو إعادة التأهيل. يمكن أن يؤدي التجنب إلى مزيد من الإعاقة أو زيادة الألم أو مشاكل صحية أخرى. يمكن أن يؤثر أيضًا على قدرتك على العمل في المدرسة أو العمل أو في المواقف الاجتماعية.
من الممكن أيضًا أن يعاني الأشخاص المصابون برهاب الخوف من نوبات هلع مفاجئة عند التفكير في الألم. قد تشمل الأعراض:
• قشعريرة .
• الدوخة والدوار.
• التعرق المفرط ( فرط التعرق ).
• عسر الهضم (اضطراب في المعدة أو عسر الهضم).
• خفقان القلب .
• غثيان .
• ضيق التنفس ( ضيق التنفس ).
• يرتجف أو يهتز.
• اضطراب في المعدة أو عسر الهضم ( عسر الهضم ).
كيف يتم إدارة أو علاج رهاب الخوف؟
• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يركز العلاج السلوكي المعرفي على مساعدتك في تغيير طريقة تفكيرك في الألم. قد يعلمك مقدمو الرعاية الصحية حول أسباب الألم وكيفية معالجة دماغك للألم. يمكن أن تساعد هذه المعلومات في تقليل خطر الألم.
• علاج التعرض: يعرضك هذا النوع من العلاج تدريجيًا لأنشطة أو حركات كنت تتجنبها سابقًا لأنك تعتقد أنها قد تسبب الألم. على سبيل المثال ، قد يساعدك القيام برفع الساق الخفيفة في التغلب على خوفك من آلام الساق.
• التمارين والنشاط البدني: زيادة مستوى نشاطك تدريجيًا وممارسة الرياضة قد يساعد في تقليل الخوف من الألم. يمكن أن تزيد التمارين من المواد الكيميائية في عقلك التي تحسن مزاجك وتساعدك على إدارة الألم بشكل أكثر فعالية. دمتم طيبين والسلام.
0 التعليقات:
إرسال تعليق